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艺术体操背球教案中班下学期 引言 艺术体操是一项高难度的运动项目，需要运动员具备优秀的身体素质和技术水平。而背球则是艺术体操中的一项重要技术动作，它不仅需要运动员具备良好的协调能力和平衡感，还需要运动员具备出色的柔韧性和力量控制能力。本文将介绍一份艺术体操背球教案，旨在帮助教练和运动员更好地掌握背球技术，提高艺术体操水平。 教学目标 1.掌握背球的基本动作要领，包括起球、抛球、接球、控球等技术动作。 2.提高运动员的协调能力和平衡感，增强柔韧性和力量控制能力。 3.培养运动员的自信心和团队合作精神，提高竞技水平。 教学内容 1.起球动作 起球是背球技术中的第一步，它需要运动员把球从地面上抬起来。起球的动作要领如下： （1）双脚分开，与肩同宽，膝盖微屈，保持身体平衡。 （2）双手握住球，放在头顶上方，手指张开，掌心朝上。 （3）双手向上用力，把球从头顶上方抬起来，同时身体向上跳起。 （4）球抬到一定高度后，双手把球向后推出去，保持身体平衡。 2.抛球动作 抛球是背球技术的第二步，它需要运动员将球抛起来，使其在空中旋转。抛球的动作要领如下： （1）双脚分开，与肩同宽，膝盖微屈，保持身体平衡。 （2）双手握住球，放在头顶上方，手指张开，掌心朝上。 （3）双手向上用力，把球从头顶上方抬起来，同时身体向上跳起。 （4）球抬到一定高度后，双手把球向前抛出去，保持身体平衡。 （5）球在空中旋转时，运动员要调整身体姿势，保持平衡。 3.接球动作 接球是背球技术的第三步，它需要运动员在球落地前将球接住。接球的动作要领如下： （1）双脚分开，与肩同宽，膝盖微屈，保持身体平衡。 （2）双手张开，准备接球，保持手指张开，掌心朝上。 （3）当球落到一定高度时，双手迅速抓住球，保持身体平衡。 4.控球动作 控球是背球技术的最后一步，它需要运动员将球控制在自己的身体上。控球的动作要领如下： （1）双手握住球，放在头顶上方，手指张开，掌心朝上。 （2）球落到一定高度时，双手迅速抓住球。 （3）双手把球放在头顶上方，保持身体平衡。 （4）双手向前推球，让球滚在自己的身体上。 （5）运动员要调整身体姿势，保持平衡，同时控制球的滚动方向和速度。 教学方法 1.示范法 教练可以通过示范的方式，让运动员更好地理解背球技术动作的要领和技巧。示范时，教练要注意动作规范、动作流畅和动作节奏，让运动员能够清晰地看到每个动作的细节和关键点。 2.分组练习法 教练可以将运动员分成小组，让他们相互配合，进行背球技术的练习。在练习过程中，教练要注意观察每个运动员的动作情况，及时给予指导和纠正，帮助他们更好地掌握技术。 3.反复练习法 艺术体操背球技术需要反复练习才能掌握，教练要让运动员多次练习同一个动作，直到他们能够熟练掌握为止。同时，教练还要鼓励运动员在练习中不断挑战自己，提高技术水平。 教学评价 教练可以通过以下方式对运动员的背球技术进行评价： 1.技术评价 教练可以对运动员的起球、抛球、接球和控球等技术动作进行评价，看看他们是否能够熟练掌握每个动作的要领和技巧。 2.协调评价 艺术体操背球技术需要运动员具备良好的协调能力和平衡感，教练可以通过观察运动员的身体姿势和动作流畅度，评价他们的协调能力和平衡感。 3.团队评价 艺术体操是一项集体竞技项目，教练可以评价运动员在团队中的表现，看看他们是否能够相互配合，完成艺术体操的各项技术动作。 结语 艺术体操背球技术是艺术体操项目中的重要技术动作，它需要运动员具备出色的协调能力、平衡感、柔韧性和力量控制能力。通过本文所介绍的艺术体操背球教案，教练和运动员可以更好地掌握背球技术，提高竞技水平，为艺术体操的发展做出贡献。